TRAUMER
Traumer er smertelige oplevelser, der bare bliver ved med at pine os.
Traumer er aftryk, der sættes i vores indre beskyttelsessystem for at huske farlige episoder, så vi ikke kommer ud i lignende situationer. Typisk går impulsen fra følelsescentret amygdala til indlæringscentret hippocampus, som ligger lige op ad hinanden i hjernen. Nogle gange kan disse aftryk dog tage overhånd, advare os uden grund, få deres eget liv og hæmme os voldsomt.
Aftrykkene kan nogle gange sættes i gang af småting, som vi ikke bevidst hæfter os ved. Det gælder specielt i barndommen. Oftest er vi dog bevidste om hændelserne
I Dansk Center for Neurocoaching lærer vi dig, hvordan du kan manipulere med den primitive del af hjernen, der producerer disse aftryk, så du faktisk kan “overskrive” dem – næsten som du kan overskrive tekst i et word-dokument. Her har vi videreudviklet amerikanske metoder, der udnytter hjernens organisering af tid og erindring. Effekten er umiddelbar, men for at aftrykkene er stabilt overskrevet, får du lydfiler med hjem, som du dagligt skal lytte til i 3-4 uger.
Vores forskning viser, at for at hændelser kan blive til hæmmende traumer, skal der typisk også være en sårbarhed tilstede, som oftest er dannet i 0-7-års alderen, Denne sårbarhed gør amygdala oversensitiv – lige som en alarm, der aktiverer sig selv i tide og utide. Denne sårbarhed hjælper vi dig også med at fjerne. Du får dermed en robusthed, der sikrer dig mod fremtidige, voldsomme overreaktioner i angstcentret.
Vi tjekker rutinemæssigt alle klienter for traumer, da de typisk spiller ind ved langt de fleste tilfælde af angst, fobier, ocd, stress, sorg og depression.
Når vi har hjulpet dig med at “overskrive” de ubehagelige hændelser, vil du stadig have en klar erindring om hændelserne – men følelsen vil være neutral. Og dermed er traumerne overskrevet.
Mettes historie:
DET ER IKKE LYSERØDT, MEN KONKRET ARBEJDE
Mette ville gerne have hjælp i forhold til sin stress, sit forvrængede selvbillede, sin afbrudte søvn, sit tankemylder, sin følelse af fastlåsthed og opgivenhed – samt en række traumer.
Hun flyttede sig på 5 sessioner (+ en forsession) fra 30% til 95% af sit mål om at hvile i sig selv uanset hvad. Allerede på 1. session løftede hun sig fra 30% til 75%.
Forløbet tog 19,75 timer inkl. 6 måneders opfølgning.
Hun flyttede sig i processen fra 16 til 96 på den internationale trivselsskala WHO5, der går fra 0-100, og hvor depressionsgrænsen ligger på 35 og det danske gennemsnit er på 68.
Du kan læse mere om WHO 5-skalaen her:
https://flipflashpages.uniflip.com/2/11265/378341/pub/html5.html#page/20
Her Mettes egen feedback:
JEG FIK INGEN VÆRKTØJER HOS PSYKOLOGERNE
Jeg kom derfra, hvor jeg ikke kunne finde ro og mening med det, jeg brugte tid på. Jeg havde arbejdet seriøst med forskellige psykologer med speciale i de traumer og oplevelser, jeg havde med i bagagen. Men jeg blev kun efterladt med meget klare genfortællinger af det, der var sket, samt viden om hvorfor det gjorde ondt og påvirkede mig. Men ikke med værktøjer til at komme over på den anden side af oplevelserne.
Min ide med at arbejde med en Neurocoach var derfor at tage hul på opgaven med at komme op og ud af historierne, som larmede dagligt. Og lære, hvordan jeg kunne arbejde konstruktivt med min indstilling til livet og min hjerne.
Ud fra hvad jeg havde læst fik jeg en klar fornemmelse af, at Neurocoaching var det rigtige. Særligt beskrivelsen af den skade langvarig stress og depression har på hjernen, vakte genklang hos mig. Ideen om at arbejde med hjernens forskellige dele med udgangspunkt i neurovidenskaberne gav også supergod mening – også i forhold til det jeg havde læst om traumer.
Mit tankemylder, den afbrudte søvn, følelsen af fastlåsthed og opgivenhed – det var gamle billeder og fornemmelser, som jeg i et klart øjeblik godt kunne se, ikke hang sammen med virkeligheden. Jeg var faktisk et godt sted i livet, men mine indre oplevelser, reaktioner og fornemmelser på ting afspejlede ikke det objektive billede – tværtimod.
NU HAR JEG FÅET VÆRKTØJERNE
I Neurocoaching-forløbet har jeg nu fået en lang række værktøjer. Og jeg har fået viden om, hvordan min hjerne fungerer og kommer på plads. I starten var det et intenst og meget intensivt forløb, mens det senere blev mere afslappet.
DET ER IKKE LYSERØDT
Det er ikke lyserødt og uforpligtende, men konkret arbejde nu og fremover, hver gang jeg rammer en gammel fornemmelse, et gammelt billede eller en gammel overbevisning, som ikke tjener mig mere.
Jeg ved nu, at jeg kan træne min hjerne – og det er meget forløsende. Når jeg rammer noget svært, kan jeg nu trevle det op med f.eks. en MALTHE eller en SOK (Neurocoaching-redskaber). Eller jeg kan beslutte mig for, hvad, der er mit ansvar, og hvad jeg skal give slip på.
DEN STÆRKESTE OPLEVELSE
Den stærkeste oplevelse i mit forløb var første session, hvor jeg fik oplevelsen af at have overskrevet gamle oplevelser og traumer. Det træder frem som noget transformerende for mig. Jeg sætter stadig pris på den indsigt, jeg havde opnået hos psykologerne om de oplevelser, men at kunne omskrive oplevelserne med en praktisk Neurocoach-tilgang har været langt mere værdifuld for min fremtid og min måde at være i verden på.
SÅDAN FASTHOLDER JEG MIG SELV I ACTIONROLLEN
Mine værktøjer har sammen med min viden om, hvordan jeg træner min hjerne, været den opskrift, der har sikret, at jeg kan forblive i actionrollen og ikke ender som offer eller krænker i mine relationer.
Mere specifikt er min primære “recept” til stabilisering af actionrollen en af de lydfiler, som min Neurocoach, Karina, har lavet til mig. Her bliver jeg på lydfilen mindet om, hvordan jeg skal tage action (f.eks. aflyse et arrangement, der stresser – eller sige klart nej tak).
Når jeg stopper op og lytter til min intuition – som nu kan være at bruge et eller flere af værktøjerne og dernæst tale rent ud af posen – kan jeg få den glæde, jeg gerne vil have. Her visualiserer jeg bl.a., hvordan kærligheden springer til min familie fra en uudtømmelig kilde (en afgørende del af hjernen kommunikerer primært med billeder)😉 Det er meget lavpraktisk og lige til.
